КАЛЕНДАРНЕ ПЛАНУВАННЯ ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА 3 КЛАС

 

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА

(3-й клас, І семестр)

Укладено відповідно до навчальної програми «Нова українська школа. Типова освітня програма для закладів загальної середньої освіти розроблена під керівництвом О.Я.Савченко (1-4 клас)», затверджена Колегією Міністерства освіти і науки 22 лютого 2018 року.

 

 

№	Тема уроку	Дата	Примітка
	Стрибки. Пересування. Положення тіла у просторі. Рухливі ігри.
1	Правила безпеки поведінки на уроках фізкультури. Вплив позитивних та негативних чинників на стан здоров’я учнів. Біг з різних вихідних положень. Вправи для розвитку координації рухів. Рухливі ігри.
2	Оцінка фізичного стану за частотою серцевих скорочень, диханням та самопочуттям в процесі занять фізичною культурою. ЗРВ в русі. Вправи для постави. Вправи з присідання та упорів. Рухливі ігри.
3	Історія виникнення Олімпійських ігор. Біг «протиходом», «змійкою», по діагоналі. Вправи на відчуття правильної постави. Виси та упори. Рухливі ігри.
4	Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор. Біг із різних вихідних положень. Комплекс ранкової гімнастики. Стрибки у довжину з місця, з розбігу 5-7 кроків способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри, естафети.
5	Організовуючі вправи. Ходьба зі зміною частоти та довжини кроку. ЗРВ зі скакалками. «Човниковий» біг 4x9м. Біг із високого старту до 30м. Стрибки «у кроці». Естафети зі стрибками.
6	Ходьба зі зміною частоти та довжини кроку. ЗРВ зі скакалками. Вправи зі зміною положення тіла у просторі. Ходьба із високим підніманням стегна. Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку). Рухливі гри.
7	ЗРВ. Вправи для профілактики плоскостопості. Біг до 30м. Біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом. Згинання і розгинання рук в упорі на стегнах, в упорі лежачи. Рухливі ігри.
8	Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Вправи для розвитку координації. Стрибки зі скакалкою. Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200м. Рухливі ігри.
9	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку витривалості. Стрибки через перешкоди. Упор на перекладині. Рівномірний біг почергово з ходьбою. Рухлива гра.
10	Організовуючі вправи. Ходьба та біг «протиходом», «змійкою», по діагоналі. Вправи для розвитку витривалості. Рівномірний біг до 900м. Рухлива гра.
11	Вправи для профілактики плоскостопості. Загальнорозвивальні вправи. Бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку координації. Стрибки з просуванням уперед, назад. «Човниковий» біг 4х9м. Рухлива гра.
12	Вправи для профілактики плоскостопості. Загальнорозвивальні вправи. Бігові та стрибкові вправи. Пересування із підкиданням дрібних предметів. Чергування ходьби та бігу. Рухлива гра.
13	Біг із закиданням гомілок. Загальнорозвивальні вправи в русі. Стрибки на місці на одній, двох ногах з просуванням. Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра.
14	Біг з різних вихідних положень.  Загальнорозвивальні вправи. Стрибки на двох ногах з просуванням. Біг до 500м (малої інтенсивності). Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра.
15	Різновиди ходьби та бігу. Загальнорозвивальні вправи. Бігові вправи. Вправи для розвитку координації. Стрибки з просуванням. «Човниковий» біг 3х10м. Рухлива гра.
16	Бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку сили. Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають рівень розвитку основних фізичних якостей.
17	ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості. Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають рівень розвитку основних фізичних якостей.
18	Вправи для розвитку координації рухів. Стрибки по «купинах», вистрибування з присіду. Стрибки в глибину з висоти до 80см з м’яким приземленням. Естафети.
19	Вправи для розвитку швидкості. Стрибки зі скакалкою. Стрибки у глибину. Вправи з виконанням упорів. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю, гумову мотузку з місця, з прямого розбігу. Рухливі ігри
20	Вправи для формування правильної постави. Застрибування на підвищену опору. Підтягування у висі, у висі лежачи (дівчата). Стрибки через перешкоди висотою до 50см поштовхом однією та двома ногами.
21	«Повторний» біг 3х10м. Різновиди ходьби по підвищеній опорі. Подолання перешкод. Стрибки в довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг та із просуванням вперед. Сіди та упори. Рухливі ігри. Естафети.
22	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для профілактики плоскостопості. Стрибки у висоту. Стрибки у глибину. Вис стоячи, лежачи, на зігнутих руках.
23	Біг на місці. Вправи для розвитку гнучкості. Вправи з предметами. Зіскок із гімнастичної лави. Підтягування у висі, у висі лежачи (дівчата). Рухливі ігри.
	Лазіння та перелізання. Танцювальні вправи.
24	Спортивний інвентар для різних видів спорту. ЗРВ. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Танцювальні кроки.
25	Організовуючі вправи. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. ЗРВ. Лазіння по похилій гімнастичній лаві. Поєднання кроків та підскоків.
26	Комплекси ранкової гігієнічної гімнастики з предметами. Комплекс фізкультурної паузи. Вправи з лазіння та перелізання. Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків.
27	Вправи з предметами. Вправи для розвитку координації. Підтягування на похилій гімнастичній лаві. Танцювальні імпровізаційні вправи босоніж.
28	Різновиди ходьби та бігу. Вправи для постави. Лазіння по гімнастичній стінці різнойменним та однойменним способом. Рухливі ігри.
29	Вправи з предметами. Дихальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Перелізання через прешкоди висотою до 100см. Танцювальні кроки. Рухливі ігри.
30	Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Рухи руками, ногами і тулубом з поступовим збільшенням амплітуди рухів. Ритмічне поєднання рухів.
31	Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Лазіння по похилій гімнастичній лаві. Вправи з обручами. Вправи на розтягування. Рухлива гра.
32	Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Лазіння по горизонтальній гімнастичній лаві однойменним та різнойменним способом. Танцювальні кроки. Рухлива гра.
33	Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Вправи для розвитку координації рухів. Нахили тулуба в положенні стоячи, сидячи. Рухливі ігри.
34	Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. У положенні лежачи на спині піднімання прямих ніг до кута 90 градусів. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці). Естафети.
35	Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Загальнорозвивальні вправи.  Повторний біг 3–10м. Ходьба по підвищеній і обмеженій за площиною опорі з різним положенням рук. Лазіння по похилій гімнастичній лаві. Рухливі ігри.
36	Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Підлізання під перешкодою. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці). Дитячий фітнес.
37	Комплекс фізкультурної паузи. «Повторний» біг 3х10м. Пересування із підкиданням дрібних предметів. Вправи з лазіння. Дитячий фітнес.
38	ЗРВ. Вправи на відчуття правильної постави. Вправи на розтягування; викрути рук вперед і назад, тримаючи скакалку. Танцювальні кроки.
39	ЗРВ. Вправи на відчуття правильної постави. Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз однойменним та різнойменним способом. Танцювальна аеробіка.
40	Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості. Вправи для розвитку координації рухів. Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків.
41	Загальнорозвивальні вправи з предметами. Вправи для розвитку сили. Лазіння та перелізання. Танцювальна аеробіка.
42	Ходьба на пальцях, п’ятах у напівприсіді і присіді. Фізкультурна хвилинка. Вправи біля гімнастичної стінки. Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині. Рухливі ігри.
43	Загальнорозвивальні вправи. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві. Танцювальні імпровізаційні вправи. Рухливі ігри.
44	Комплекс фізкультурної паузи. «Човниковий» біг 4х9м. Вправи для розвитку координації. Вправи біля гімнастичної стінки. Танцювальні вправи.
45	Вправи з предметами. Дихальні вправи. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Пересування із підкиданням дрібних предметів (тенісні м’ячі, мішечки тощо). Рухливі ігри.
46	Загальнорозвивальні вправи. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві. Танцювальні імпровізаційні вправи. Рухливі ігри.

 

  

Фізична культура

ІІ семестр 3 клас

Укладено відповідно до навчальної програми «Нова українська школа. Типова освітня програма для закладів загальної середньої освіти розроблена під керівництвом О.Я.Савченко (1-4 клас)», затверджена Колегією Міністерства освіти і науки 22 лютого 2018 року.

 

№ з/п	Тема уроку	Дата	Примітка
47	Бесіда «Режим дня. Особиста гігієна». Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м'язів тулуба з вихідних положень стоячи. Рухлива гра
48	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на координацію. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом. Різновиди ходьби, бігу. Рухлива гра «Хто більше»
49	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби, бігу. Вправи для розвитку сили. Рухлива гра.
50	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби. Різновиди бігу.  Рухлива гра
51.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби, бігу.  Рухлива гра «Жива скульптура»
52.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби. Різновиди бігу.  Рухлива гра «Жива скульптура»
53.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ.  Різновиди ходьби, бігу. Рухлива гра «Квач»
54.	Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор. БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ.  Різновиди ходьби. Різновиди бігу. Біг з високого старту до 30 м. Рухлива гра «Квач», “Вгадай, чий голос?”
55.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки зі скакалкою на одній та двох ногах. Рухлива гра «Грибок»
56.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ.  Різновиди ходьби та бігу. Стрибки зі скакалкою на одній та двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад. Рухлива гра «У річку, гоп!»
57.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ.  Різновиди ходьби та бігу. Стрибки у висоту, застрибування на м'які перешкоди. Рухлива гра «Переправа через річку»
58.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки у висоту, застрибування на м'які перешкоди. Рухлива гра «Переправа через річку»
59.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів; застрибування на м’які перешкоди (гімнастичні мати, висотою до 80 см. Рухлива гра «Грибок»
60.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби, бігу. Вправи для розвитку сили. Рухлива гра.
61.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби, бігу. Вправи для розвитку сили. Рухлива гра.
62.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби, бігу. Вправи для розвитку сили. Лазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу 45°) однойменним та різнойменними способами. Лазіння по гімнастичній стінці різнойменними та однойменним способом. Рухлива гра.
63.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби, бігу. Вправи для розвитку сили. Лазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу 45°) однойменним та різнойменними способами. Лазіння по гімнастичній стінці різнойменними та однойменним способом. Рухлива гра. Естафети
64.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби, бігу. Вправи для розвитку сили. Лазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу 45°) однойменним та різнойменними способами. Лазіння по гімнаст. стінці різнойменними та однойменним способом. Рухлива гра.
65.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби, бігу. Вправи для розвитку сили. Лазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу 45°) однойменним та різнойменними способами. Лазіння по гімнаст. стінці різнойменними та однойменним способом. Рухлива гра.
66.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Рухлива гра.
67.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Рухлива гра.
68.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Рухлива гра.
69.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Фізичні вправи: присідання, нахили, виси та упори.  Рухлива гра.
70.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Фізичні вправи: присідання, нахили, виси та упори.  Рухлива гра. Естафети з лазінням та перелізанням
71.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Фізичні вправи: присідання, нахили, виси та упори.  Рухлива гра. Естафети з лазінням та перелізанням
72.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ.  Фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Фізичні вправи: присідання, нахили, виси та упори.  Рухлива гра.
73.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Фізичні вправи: присідання, нахили, виси та упори.  Рухлива гра.
74.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Фізичні вправи: присідання, нахили, виси та упори.  Рухлива гра «Слухай сигнал»
75.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Фізичні вправи: присідання, нахили, виси та упори.  Рухлива гра.
76.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку координації. Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах. Стрибки у довжину з місці, з розбігу 5-7 кроків способом «Зігнувши ноги». Рухлива гра.
77.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку координації. Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах. Стрибки у довжину з місці, з розбігу 5-7 кроків способом «Зігнувши ноги». Рухлива гра.
78.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку координації. Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах. Стрибки у довжину з місці, з розбігу 5-7 кроків способом «Зігнувши ноги». Рухлива гра.
79.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку) способом “зігнувши ноги” з 5-7 кроків розбігу. Рухлива гра «У річку, гоп!»
80.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки у довжину з розбігу 5—7 кроків способом «зігнувши ноги». Рухлива гра
81.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки у довжину з розбігу 5-7 кроків способом «зігнувши ноги». Рухлива гра
82.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки у довжину з розбігу 5-7 кроків способом «зігнувши ноги». Рухлива гра
83.	Правила безпеки на заняттях із застосуванням м'ячів. Організаційні вправи. ЗРВ.  Різновиди ходьби та бігу. Вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», стоячи на одному, двох колінах. Рухлива гра «Влуч у ціль!»
84.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече» на дальність із місця. Рухлива гра «Мисливці і качки»
85.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ.  Різновиди ходьби та бігу. Вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», на дальність із місця. Рухлива гра «Мисливці і качки».
86.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку релаксації. Вправи для розвитку витривалості. Стрибкі і скакалкою на одній, двох ногах. Рівномірний біг до 900 м. Рухлива гра.
87.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку релаксації. Вправи для розвитку витривалості. Стрибкі і скакалкою на одній, двох ногах. Рівномірний біг до 900 м. Рухлива гра.
88.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку релаксації. Вправи для розвитку витривалості. Стрибкі і скакалкою на одній, двох ногах. Рівномірний біг до 900 м. Рухлива гра.
89.	Історія українського футболу. БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Вправи з великим м'ячем: елементи футболу (удари внутрішньою та середньою частиною під йому по нерухомому м'ячу у вертикальну та горизонтальну ціль, ведення м'яча між стійок, жонглювання м'ячем (хл.), повітряною кулькою (дівч.)). Рухлива гра «Найкраща пара»
90.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для попередження плоскостопості. Вправи для формування навичок володіння великим м’ячем. Елементи футболу. Рухлива гра.
91.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для попередження плоскостопості. Вправи для формування навичок володіння великим м’ячем. Елементи футболу. Рухлива гра.
92.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для попередження плоскостопості. Вправи для формування навичок володіння великим м’ячем. Елементи футболу. Рухлива гра.
93.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для попередження плоскостопості. Вправи для формування навичок володіння великим м’ячем. Елементи футболу. Рухлива гра.
94.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Повороти на місці та в русі. Різновиди ходьби. Різновиди бігу. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому  м'ячу, зупинка  м'яча підошвою. Рухливі ігри.
95.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Ходьба “протиходом”. Ведення м'яча носком ноги і середньою частиною підйому.  Навчальна гра за спрощеними правилами.
96.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Ходьба “протиходом”. Ведення м'яча носком ноги і середньою частиною підйому, вкидання м’яча в ноги партнеру з місця.  Навчальна гра за спрощеними правилами.
97.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості. Вправи для формування навичок володіння малим м’ячем. Рухлива гра «Передав — сідай!»
98.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети. Визначення динаміки фізичної підготовки учнів.
99.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості. Вправи для формування навичок володіння малим м’ячем. Рухлива гра «Влуч у ціль!»
100.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості. Вправи для формування навичок володіння малим м’ячем. Рухлива гра «Слухай сигнал»
101.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети. Визначення динаміки фізичної підготовки учнів.
102.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети. Визначення динаміки фізичної підготовки учнів. Рухливі ігри «Третій зайвий».
103.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети. Визначення динаміки фізичної підготовки учнів.
104.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети (за вибором дітей). Підсумок за рік.
105.	БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети (за вибором дітей). Підсумок за рік.