КАЛЕНДАРНЕ ПЛАНУВАННЯ ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА 4 КЛАС

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА

(4-й клас, І семестр)

Укладено відповідно до навчальної програми «Нова українська школа. Типова освітня програма для закладів загальної середньої освіти розроблена під керівництвом О.Я.Савченко (1-4 клас)», затверджена Колегією Міністерства освіти і науки 22 лютого 2018 року.

№	Тема уроку	Дата	Примітка
	Стрибки. Пересування. Положення тіла у просторі. Рухливі ігри.
1	Правила безпеки поведінки на уроках фізкультури. Вплив позитивних та негативних чинників на стан здоров’я учнів. Біг з різних вихідних положень. Вправи для розвитку координації рухів. Рухливі ігри.
2	Оцінка фізичного стану за частотою серцевих скорочень, диханням та самопочуттям в процесі занять фізичною культурою. ЗРВ в русі. Вправи для постави. Вправи з присідання та упорів. Рухливі ігри.
3	Історія виникнення Олімпійських ігор. Біг «протиходом», «змійкою», по діагоналі. Вправи на відчуття правильної постави. Виси та упори. Рухливі ігри.
4	Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор. Біг із різних вихідних положень. Комплекс ранкової гімнастики. Стрибки у довжину з місця, з розбігу 5-7 кроків способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри, естафети.
5	Організовуючі вправи. Ходьба зі зміною частоти та довжини кроку. ЗРВ зі скакалками. «Човниковий» біг 4x9м. Біг із високого старту до 30м. Стрибки «у кроці». Естафети зі стрибками.
6	Ходьба зі зміною частоти та довжини кроку. ЗРВ зі скакалками. Вправи зі зміною положення тіла у просторі. Ходьба із високим підніманням стегна. Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку). Рухливі гри.
7	ЗРВ. Вправи для профілактики плоскостопості. Біг до 30м. Біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом. Згинання і розгинання рук в упорі на стегнах, в упорі лежачи. Рухливі ігри.
8	Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Вправи для розвитку координації. Стрибки зі скакалкою. Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200м. Рухливі ігри.
9	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку витривалості. Стрибки через перешкоди. Упор на перекладині. Рівномірний біг почергово з ходьбою. Рухлива гра.
10	Організовуючі вправи. Ходьба та біг «протиходом», «змійкою», по діагоналі. Вправи для розвитку витривалості. Рівномірний біг до 900м. Рухлива гра.
11	Вправи для профілактики плоскостопості. Загальнорозвивальні вправи. Бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку координації. Стрибки з просуванням уперед, назад. «Човниковий» біг 4х9м. Рухлива гра.
12	Вправи для профілактики плоскостопості. Загальнорозвивальні вправи. Бігові та стрибкові вправи. Пересування із підкиданням дрібних предметів. Чергування ходьби та бігу. Рухлива гра.
13	Біг із закиданням гомілок. Загальнорозвивальні вправи в русі. Стрибки на місці на одній, двох ногах з просуванням. Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра.
14	Біг з різних вихідних положень.  Загальнорозвивальні вправи. Стрибки на двох ногах з просуванням. Біг до 500м (малої інтенсивності). Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра.
15	Різновиди ходьби та бігу. Загальнорозвивальні вправи. Бігові вправи. Вправи для розвитку координації. Стрибки з просуванням. «Човниковий» біг 3х10м. Рухлива гра.
16	Бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку сили. Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають рівень розвитку основних фізичних якостей.
17	ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості. Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають рівень розвитку основних фізичних якостей.
18	Вправи для розвитку координації рухів. Стрибки по «купинах», вистрибування з присіду. Стрибки в глибину з висоти до 80см з м’яким приземленням. Естафети.
19	Вправи для розвитку швидкості. Стрибки зі скакалкою. Стрибки у глибину. Вправи з виконанням упорів. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю, гумову мотузку з місця, з прямого розбігу. Рухливі ігри
20	Вправи для формування правильної постави. Застрибування на підвищену опору. Підтягування у висі, у висі лежачи (дівчата). Стрибки через перешкоди висотою до 50см поштовхом однією та двома ногами.
21	«Повторний» біг 3х10м. Різновиди ходьби по підвищеній опорі. Подолання перешкод. Стрибки в довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг та із просуванням вперед. Сіди та упори. Рухливі ігри. Естафети.
22	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для профілактики плоскостопості. Стрибки у висоту. Стрибки у глибину. Вис стоячи, лежачи, на зігнутих руках.
23	Біг на місці. Вправи для розвитку гнучкості. Вправи з предметами. Зіскок із гімнастичної лави. Підтягування у висі, у висі лежачи (дівчата). Рухливі ігри.
	Лазіння та перелізання. Танцювальні вправи.
24	Спортивний інвентар для різних видів спорту. ЗРВ. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Танцювальні кроки.
25	Організовуючі вправи. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. ЗРВ. Лазіння по похилій гімнастичній лаві. Поєднання кроків та підскоків.
26	Комплекси ранкової гігієнічної гімнастики з предметами. Комплекс фізкультурної паузи. Вправи з лазіння та перелізання. Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків.
27	Вправи з предметами. Вправи для розвитку координації. Підтягування на похилій гімнастичній лаві. Танцювальні імпровізаційні вправи босоніж.
28	Різновиди ходьби та бігу. Вправи для постави. Лазіння по гімнастичній стінці різнойменним та однойменним способом. Рухливі ігри.
29	Вправи з предметами. Дихальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Перелізання через прешкоди висотою до 100см. Танцювальні кроки. Рухливі ігри.
30	Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Рухи руками, ногами і тулубом з поступовим збільшенням амплітуди рухів. Ритмічне поєднання рухів.
31	Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Лазіння по похилій гімнастичній лаві. Вправи з обручами. Вправи на розтягування. Рухлива гра.
32	Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Лазіння по горизонтальній гімнастичній лаві однойменним та різнойменним способом. Танцювальні кроки. Рухлива гра.
33	Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Вправи для розвитку координації рухів. Нахили тулуба в положенні стоячи, сидячи. Рухливі ігри.
34	Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. У положенні лежачи на спині піднімання прямих ніг до кута 90 градусів. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці). Естафети.
35	Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Загальнорозвивальні вправи.  Повторний біг 3–10м. Ходьба по підвищеній і обмеженій за площиною опорі з різним положенням рук. Лазіння по похилій гімнастичній лаві. Рухливі ігри.
36	Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Підлізання під перешкодою. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці). Дитячий фітнес.
37	Комплекс фізкультурної паузи. «Повторний» біг 3х10м. Пересування із підкиданням дрібних предметів. Вправи з лазіння. Дитячий фітнес.
38	ЗРВ. Вправи на відчуття правильної постави. Вправи на розтягування; викрути рук вперед і назад, тримаючи скакалку. Танцювальні кроки.
39	ЗРВ. Вправи на відчуття правильної постави. Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз однойменним та різнойменним способом. Танцювальна аеробіка.
40	Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості. Вправи для розвитку координації рухів. Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків.
41	Загальнорозвивальні вправи з предметами. Вправи для розвитку сили. Лазіння та перелізання. Танцювальна аеробіка.
42	Ходьба на пальцях, п’ятах у напівприсіді і присіді. Фізкультурна хвилинка. Вправи біля гімнастичної стінки. Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині. Рухливі ігри.
43	Загальнорозвивальні вправи. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві. Танцювальні імпровізаційні вправи. Рухливі ігри.
44	Комплекс фізкультурної паузи. «Човниковий» біг 4х9м. Вправи для розвитку координації. Вправи біля гімнастичної стінки. Танцювальні вправи.
45	Вправи з предметами. Дихальні вправи. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Пересування із підкиданням дрібних предметів (тенісні м’ячі, мішечки тощо). Рухливі ігри.

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА

(4 -й клас, ІІ семестр)

Укладено відповідно до навчальної програми «Нова українська школа. Типова освітня програма для закладів загальної середньої освіти розроблена під керівництвом О.Я.Савченко (1-4 клас)», затверджена Колегією Міністерства освіти і науки 22 лютого 2018 року.

№	Тема уроку	Дата	Примітка
	Елементи гімнастики.
46	Правила безпеки поведінки на уроках фізкультури. ЗРВ. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Перекид вперед. «Міст» із положення лежачи. Рухливі ігри.
47	Правила поведінки під час занять гімнастичними вправами. Вправи для розвитку гнучкості. Підлізання під перешкодою. Елементи акробатики: перекид вперед; перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши. Рухливі ігри.
48	Культура рухів з елементами гімнастики: організовуючі вправи. Вправи для розвитку спритності. Пересування по підвищеній і обмеженій за площиною опорі. Два перекиди вперед.  «Міст» із положення лежачи.
49	Комплекси ранкової гігієнічної гімнастики з предметами. Комплекс фізкультурної паузи. Елементи акробатики. Повторний біг на 4х10м.
50	Ходьба, біг на носках, «гусінь». Організовуючі вправи. Вправи з предметами. Стійка на лопатках із зігнутими та прямими ногами. Підтягування на похилій гімнастичній лаві. Рухливі ігри.
51	Організовуючі вправи. Вправи для формування постави. Елементи акробатики: стійка на лопатках із зігнутими та прямими ногами. Рухливі ігри.
52	Організовуючі вправи. Ходьба на пальцях, п’ятах у напівприсіді і присіді. Фізкультурна хвилинка. Вправи біля гімнастичної стінки. Дитячий фітнес.
53	Організовуючі вправи. Вправи з гімнастичною палицею. Вправи зі зміною положення тіла у просторі. Розслаблення м’язів рук, ніг, тулуба з різних вихідних положень. Нахил тулуба із положення сидячи. Ігри на увагу.
54	Організовуючі вправи. Комплекс фізкультурної паузи. Вправи в русі. Пересування із зупинками за зоровим і слуховим сигналами. Елементи акробатики. Вправи на релаксацію.
55	Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для формування правильної постави. Вправи на положення тіла у просторі: сіди, виси, упори. Елементи акробатики. Ігри на формування уваги.
56	Організовуючі вправи. Вправи імітаційного характеру. Елементи акробатики. «Човниковий» біг 4х9м. «Міст» із положення лежачи. Вправи на релаксацію.
57	Вправи для формування постави. Елементи акробатики. «Човниковий» біг 3х10м. Підтягування на похилій гімнастичній лаві. Рухливі ігри.
58	Вправи з предметами. ЗРВ в русі. Дихальні вправи. Ходьба по підвищеній опорі з різним положенням рук з поворотами, присіданнями. Стійка на лопатках із зігнутими та прямими ногами.
59	Організовуючі вправи. Вправи для формування постави. Елементи акробатики: стійка на лопатках із зігнутими та прямими ногами. Рухливі ігри.
60	Організовуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики. Підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці).  Стійка на лопатках. Рухливі ігри.
61	Організовуючі вправи. Вправи для профілактики плоскостопості та формування постави. Підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці). Дитяча аеробіка.
62	Організовуючі вправи. Вправи для формування постави біля гімнастичної стінки. Ходьба на пальцях, п’ятах, «змійкою».  Нахил тулуба із положення сидячи. Дитяча аеробіка.
63	Біг з пришвидшенням за сигналом. Вправи для формування правильної постави. Вправи на координацію. Елементи акробатики. Ігри на формування уваги.
64	Комплекс фізкультурної паузи. ЗРВ в русі. Пересування із зупинками за зоровим і слуховим сигналами. Вправи з перенесенням дрібних предметів. Нахил тулуба із положення сидячи. Вправи на релаксацію.
65	Вправи з гімнастичною палицею. Пришвидшення з різних вихідних положень. Нахил тулуба із положення сидячи. Підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці).  Ігри на увагу.
66	Організовуючі вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Підлізання під перешкодою. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці). Ігри на увагу.
	Вправи для опанування навичок володіння м’ячем
67	Правила техніки безпеки під час занять з м'ячем. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Метання м’ячів різної ваги на однакову відстань. Рухлива гра.
68	Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Біг з різних вихідних положень. Метання малого м’яча у вертикальну ціль з відстані 3-4м на дальність відскоку. Рухлива гра.
69	Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Передавання м'яча. Метання малого м’яча у щит. Рухлива гра, естафета.
70	Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби. Бігові вправи. Метання малого м’яча з різних вихідних положень. Рухлива гра.
71	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку швидкості. Метання м’яча у вертикальну ціль. Естафети з малими м’ячами. Ігри на увагу.
72	Різновиди ходьби та бігу. Загальнорозвивальні вправи в парах. Вправи зі скакалками.  Метання м’ячів різної ваги на задану відстань. Рухливі ігри.
73	Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби, бігові вправи. Метання м’ячів різної ваги на задану відстань. Рухливі ігри.
74	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для координації рухів. Передавання великого м’яча (волейбольного) з рук у руки в колі, в колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, під ногами. Рухливі ігри з м’ячами.
75	Вправи для координації рухів. Передавання великого м’яча (волейбольного) з рук у руки в колі, в колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, під ногами. Рухливі ігри.
76	Біг із різних вихідних положень. Загальнорозвивальні вправи в парах. Передачі волейбольного м’яча в парах з ударом об підлогу. Рухливі ігри з м’ячами.
77	Ходьба та біг з різних вихідних положень. Перекидання великого м’яча у парах. Передачі м’яча в парах з ударом об підлогу. Рухливі ігри з м’ячами.
78	Ходьба «змійкою». Вправи для розвитку швидкості. Тримання (волейбольного) м’яча; підкидання м’яча і ловіння його після відскоку від підлоги. Рухливі ігри з м’ячами.
79	ЗРВ. Вправи для розвитку координації рухів. Тримання баскетбольного м’яча; передачі м’яча двома руками від грудей на місці; ловіння м’яча. Рухливі ігри з м’ячами.
80	ЗРВ. Вправи для профілактики плоскостопості. Прискорення з різних вихідних положень. Передачі м’яча двома руками від грудей у ціль і ловіння його після відскоку від підлоги. Естафети з м’ячами.
81	Різновиди ходьби, бігу. Вправи із скакалками. ЗРВ з м’ячами. Біг із прискореннями за сигналом. Ведення м’яча на місці та під час ходьби правою та лівою рукою. Гра «Найкраща пара».
82	Вправи на відчуття правильної постави. ЗРВ в русі. Вправи для координації рухів. Ведення м’яча на місці та під час ходьби. Передачі м’яча. Гра «Найкраща пара».
83	Вправи для розвитку спритності. Фізкультурна пауза. Ведення великого м’яча рукою в русі. Передавання і ловіння м’яча двома руками з ударом об підлогу.
84	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку швидкості. Ведення великого м’яча рукою в русі. Передавання і ловіння м’яча двома руками від грудей та двома руками з ударом об підлогу. Рухливі ігри.
85	Вправи на відчуття правильної постави. ЗРВ в русі. Вправи для координації рухів. Ведення м’яча на місці та під час ходьби. Передачі м’яча. Гра «Найкраща пара».
86	Різновиди ходьби, бігу. ЗРВ. Вправи для координації рухів. Вправи з великим м’ячем. Ведення м’яча на місці та під час ходьби. Гра «Попади в ціль!».
87	Загальнорозвивальні вправи. Вправи з великим м’ячем (футбольним): Удари м’яча внутрішньою та середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у вертикальну ціль. Рухливі ігри з м’ячами.
88	Загальнорозвивальні вправи в русі. Удари м’яча внутрішньою та середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у горизонтальну ціль. Рухливі ігри з м’ячами.
89	Вправи для розвитку координації рухів. Удари по нерухомому м’ячу та по м’ячу що котиться. Ведення м’яча і передача. Вкидання м’яча в ноги партнеру з місця. Рухливі ігри з м’ячами.
90	Загальнорозвивальні вправи в парах. Ведення м’яча. Удари по нерухомому м’ячу та по м’ячу що котиться. Гра «Наввипередки за м’ячем».
91	Ходьба. ЗРВ. Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають рівень розвитку основних фізичних якостей.
92	ЗРВ. Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають рівень розвитку основних фізичних якостей.
93	Загальнорозвивальні вправи. Вправи фізкультурної паузи. Ведення м’яча з обведенням стійок.  Удари по нерухомому м’ячу. Ігри та естафети.
94	Вправи для профілактики плоскостопості. Ведення м’яча ногою по прямій, по дузі, між стійками. Зупинка м’яча, що котиться. Рухливі ігри з м’ячами.
95	Біг з різних вихідних положень. Стрибки на скакалці. Ведення м’яча ногою по прямій, по дузі, між стійками. Зупинка м’яча, що котиться. Естафети з м’ячами.
96	Вправи для розвитку швидкості. Ведення м’яча ногою по прямій, по дузі, між стійками. Зупинка м’яча, що котиться. Ігри з елементами футболу.
97	Вправи для профілактики плоскостопості та формування постави. Удари по м’ячу, що котиться. Зупинка м’яча, що котиться. Рухливі ігри наближені до футболу.
98	Вправи з предметами. Ведення м’яча вивченими способами по прямій, по дузі, між стійками і їх обведенням. Жонглювання м’ячем, повітряною кулькою (дівчата). Рухливі ігри з м’ячами.
99	Вправи для профілактики плоскостопості та формування постави. Удари по м’ячу, що котиться. Зупинка м’яча, що котиться. Рухливі ігри наближені до футболу.
100	Вправи для профілактики плоскостопості та формування постави. Удари по м’ячу, що котиться. Зупинка м’яча, що котиться. Рухливі ігри наближені до футболу.
101	Біг з різних вихідних положень. Стрибки на скакалці. Ведення м’яча ногою по прямій, по дузі, між стійками. Зупинка м’яча, що котиться. Естафети з м’ячами
102	Біг з різних вихідних положень. Стрибки на скакалці. Ведення м’яча ногою по прямій, по дузі, між стійками. Зупинка м’яча, що котиться. Естафети з м’ячами
103	Організаційні вправи. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети (за вибором дітей). Підсумок за рік.
104	Організаційні вправи. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети (за вибором дітей). Підсумок за рік.
105	Організаційні вправи. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети (за вибором дітей). Підсумок за рік.